Hardloopschoenen voor de zwaardere loper

(Update Oktober 2017)

Welke hardloopschoenen voor zwaardere lopers zijn er en waar let je op als je hardloopschoenen gaat kopen?
Wil je weten wat voor hardloopschoenen je de beste ondersteuning geven tijdens het lopen? Lees dan verder, want hier worden 3 vragen over hardloopschoenen voor zwaardere mensen beantwoord! En natuurlijk laten we je zien welke hardloopschoenen voor zwaardere lopers goed geschikt zijn. Laten we daar meteen mee beginnen.

Welke merken hebben hardloopschoenen voor zwaardere lopers?

Veel schoenmerken houden rekening met hardlopers die zwaarder zijn dan gemiddeld. Logisch, de juiste schoenen helpen nare blessures voorkomen en geven juist zwaardere lopers de ondersteuning en het comfort die ze nodig hebben. Onder andere Asics, Brooks en Nike hebben speciale neutrale en anti-pronatie hardloopschoenen die hieraan ruimschoots voldoen.

Welke hardloopschoenen zijn geschikt voor zware lopers?

De meest voorkomende hardloopschoenen voor zware lopers hebben we voor je uitgezocht en toegelicht. Zowel voor de beginnende hardloper als voor de gevorderde loper die meerdere keren per week flink wat kilometers aflegt.

RankingNaamTypeDamesHeren
#01Asics Gel Nimbus 19Asics Gel Nimbus serieneutraaldamesheren
#02Brooks Adrenaline GTS 17Brooks Adrenaline GTS serieanti-pronatiedamesheren
#03Brooks Ghost 9Brooks Ghost serieneutraaldamesheren
#04Brooks Glycerin 14Brooks Glycerin serieneutraaldamesheren
#05Nike Vomero 12Nike Vomero serieneutraaldamesheren
#06Asics GT 2000 5Asics GT 2000 serieanti-pronatiedamesheren
#07Asics Gel Cumulus 18Asics Gel Cumulus serieneutraaldamesheren
#08Asics Gel Fortitude 7Asics Gel Fortitude serieanti-pronatieheren

Asics Gel Nimbus serie – Neutraal

Een zeer populaire hardloopschoen bij lopers is die uit de Asics Gel Nimbus serie. Deze voldoet ook voor zwaardere lopers. Je kunt kiezen voor zowel de Asics Gel Nimbus 18 als de nieuwere Asics Gel Nimbus 19. De Gel Nimbus zijn neutrale hardloopschoenen en worden door veel liefhebbers gezien als 'de beste Asics ooit'.  Ze zijn ideaal als je flinke afstanden wilt lopen met een stabiele schoen die voldoende demping biedt. En vooral lang mee gaat.

>> Asics Gel Nimbus serie voor dames
>> Asics Gel Nimbus serie voor heren

Asics Gel Cumulus serie  – Neutraal

De Asics Gel Cumulus serie is er voor de neutrale hardloper die met regelmaat flinke trainingsafstanden aflegt. Dan zoek je, zeker als je zwaarder bent, een schoen met de allerbeste schok absorptie. Daar voldoet de Asics Gel Cumulus serie prima aan. En verder...wat je mag verwachten van Asics; licht van gewicht, naadloos, goede pasvorm en duurzaam.
>> Asics Gel Cumulus serie voor dames
>> Asics Gel Cumulus serie voor heren

Brooks Adrenaline GTS Serie - Anti-pronatie

De Brooks Adrenaline GTS serie wordt vaak door lopers met overgewicht gekozen om de stabiliteit die de schoen geeft op zowel verharde als onverharde ondergrond. Het gevoel dat je stabiel loopt komt o.a. door de brede zool. De Adrenaline GTS heeft een goede demping bij elke landing en geeft een verende ervaring. Slijtvast zijn deze Brooks Adrenaline zeker. Ze gaan daardoor lekker lang mee. 

>> Asics Adrenaline GTS serie voor dames
>> Asics Adrenaline GTS serie voor heren

Brooks Ghost serie - Neutraal

De Ghost serie van Brooks is en blijft een stabiele hardloopschoen. Voor zwaardere lopers is de midsole met een dubbele laag foam de reden om een Ghost te dragen. Vaak wordt een foam middenzool afgeraden omdat je die vrij snel 'plattrapt' als je zwaarder bent. Maar dit wordt bij de Brooks Ghost tegengegaan door de dubbele laag. Dit zorgt voor goede demping én stabiliteit. Hierbij helpt het enorm dat de zool volledig contact maakt met de ondergrond. Hierdoor heb je zowel op harde als onverharde wegen goed grip. Een goede keuze als je brede voeten hebt en behoefte hebt aan een zachte landing tijdens je hardlooptrainingen.

>> Brooks Ghost serie voor dames
>> Brooks Ghost serie voor heren

Asics Gel Fortitude serie (heren) - Anti-pronatie

De Asics Gel Fortitude is gemaakt voor zwaardere lopers. Deze loopschoen heeft een sterke en stabiele middenzool. De buitenzool maak vrijwel volledig contact met de ondergrond. Bijzonder is het ontwerp van de schoen. Het mesh is zeer geschikt voor grotere voeten en orthesen. Het is wel zo dat de Gel Fortitude niet de lichttse schoen is voor zwaardere lopers.

 

>> Brooks Gel Fortitude  serie voor heren

Asics GT-2000 serie - Anti-pronatie

Deze Asics GT-2000 schoenen zijn prettig voor zwaardere hardlopers met een lichte vorm van overpronatie. Ze geven dan voldoende stabiliteit, zijn nog flexibel en demping. Een comfortabele hardloopschoen met GEL inserts voor een zachte landing. Prettig als je een zwaarder postuur hebt.

>> Asics GT-2000 serie voor dames
>> Brooks GT-2000  serie voor heren

Brooks Glycerin serie - Neutraal

De Brooks Glycerin serie is in feite een luxe versie van de Brooks Ghost serie. Het werkelijke extra gevoel dat je krijgt met de Brooks Glycerin in vergelijking met de Ghost is lastig te zeggen. Behalve dan dat je op 'dure' hardloopschoenen loopt. Los van de hoge prijs, is de Brooks Glycerin een prima hardloopschoen voor zwaardere lopers. Veel stabiliteit, ondersteuning en comfort. Mede door het zachte binnenwerk van de hardloopschoen.

>> Brooks Glycerin serie voor dames
>> Brooks Glycerin serie voor heren

Wanneer ben je te zwaar?

Het is niet eenduidig te zeggen wanneer een hardloper te zwaar is. Wel is het zo dat 100 kilo voor iemand van 1.65 meter relatief zwaarder is dan 100 kilo voor iemand van 1.95 meter. Ja, ook wat betreft hardloopschoenen. Daarom is het belangrijk om eerst te kijken wat je BMI is. Dit bereken je door het product van je lengte in meters te delen door je gewicht in kilo’s. BMI van iemand van 100 kilo en 1.65 meter lang is dan 100/(1.65*1.65) = 36,73. Het BMI van de persoon van 1.95 is 100/(1.95*1.95) = 26,30. Je kunt er vanuit gaan dat een BMI van 27 als te zwaar wordt beschouwd.

Tijdens het hardlopen krijgen je voeten en benen ca. 1,5 tot wel 3 keer je lichaamsgewicht te verduren. Hardloopschoenen voor zwaardere lopers geven extra ondersteuning en vooral demping. Die extra demping is essentieel om blessures te voorkomen. Dat is het laatste wat je wil als je gaat hardlopen.

Wat is je manier van lopen?

Is jouw BMI boven die 27 en ben je dus op zoek naar specialere hardloopschoenen, dan is het zoals altijd van belang om te weten hoe je loopt. Iedereen heeft een eigen manier van het afrollen van de voet. Je kunt neutraal afrollen, dat houdt in dat je vooral druk zet aan de buitenkant van je voet als je je voet neerzet, om vervolgens licht naar binnen af te rollen. Daarnaast zijn er ook mensen waarbij de pronatie extremer verloopt: zij hebben overpronatie. Veel van de lopers heeft overpronatie en het is ook helemaal niet erg. Wel is het van belang om extra kussens in je schoenen te hebben om je gewrichten en knieën te ontlasten tijdens het rennen. Zeker als je een zwaardere loper bent.

Hoeveel demping heb ik als zwaardere loper nodig?

Hoeveel demping je nodig hebt, is per persoon bepaald. Sommige mensen vinden het überhaupt fijner om met erg lichte schoenen te lopen, ook als ze zwaarder zijn. Wel adviseren we voor zwaardere lopers om meer demping te gebruiken. Je voeten komen dan zachter neer, waardoor schokken wordt voorkomen en je gewrichten en benen worden ontlast. Overigens hoeft extra demping niet te betekenen dat je zwaardere schoenen moet aanschaffen. Veel merken maken namelijk gebruik van schuim in de zool, wat zorgt voor maximale demping en een licht gewicht.