De eerste keer nieuwe hardloopschoenen kopen kan best lastig zijn. Je twijfelt misschien over de juiste schoenmaat van de hardloopschoenen. Zeker als beginnende hardloper kun je wel wat hardloopschoenen tips gebruiken. Waar moet je opletten bij het kopen van de juiste maat? Het is van belang om de juiste maat te kopen. Als je niet de juiste schoenmaat hardloopschoenen koopt dan kun je last krijgen van wrijving en blaren. Een verkeerde schoenmaat kan soms zorgen voor blessures. Je kan bij nieuwe hardloopschoenen niet standaard uitgaan van je gewone schoenmaat. De maten kunnen per merk afwijken waardoor je bijvoorbeeld bij Asics hardloopschoenen een andere maat nodig hebt dan bij Nike. Wij geven je een paar tips voor het bepalen van de juiste schoenmaat.
Schoenmaat hardloopschoenen opmeten
De meeste merken hebben een tabel met hierin de schoenmaten die ze hanteren. In die tabel staan de afmetingen die hierbij horen. Je kan zelf in centimeters je voet opmeten. Kijk niet alleen naar de lengte van je voet, maar ook naar de breedte. Je komt aan de hand van de afmetingen uit op een bepaalde schoenmaat. Elk merk hanteert vaak eigen afmetingen. Het kan voorkomen dat je voet alleen bij een bepaald merk past. Wij raden aan om de schoenen iets ruimer te kopen dan normaal. Tijdens het hardlopen kunnen je voeten door de inspanning gaan uitzetten. Het is belangrijk dat je voeten de ruimte hebben om uit te zetten. Tijdens het hardlopen draag je hardloopsokken het is belangrijk om hiermee rekening te houden.
Let op de lengte én de breedte maat
Bestel je hardloopschoenen online? In de meeste shops kan je gratis retourneren. Het is slim om twee paar te bestellen. Eén in de schoenmaat die je normaal zou kiezen en een maat groter. Probeer de schoen thuis aan met je hardloopsokken en kijk hoeveel ruimte er overblijft. Het advies bij nieuwe hardloopschoenen is om met sokken aan nog 1 centimeter over te houden. Hardloopschoenen zijn verkrijgbaar in verschillende breedte maten. Het is belangrijk om niet alleen te letten op de lengte van je voet, maar ook op de breedte. De hardloopschoenen voor dames zijn smaller dan voor heren.
Tips bij het passen van hardloopschoenen
We hebben bij het opmeten van je schoenmaat al een aantal hardloopschoenen tips gegeven. Uiteraard hebben we nog een paar tips bij het passen. Probeer bijvoorbeeld verschillende merken uit die binnen je budget vallen. Je merkt al snel dat elk merk een andere maatvoering heeft. Een model van een bepaalt merk kan breder zijn dan bij een ander merk. Als je online schoenen koopt dan kun je verschillende merken mee bestellen.
NIET IN DE OCHTEND JE NIEUWE HARDLOOPSCHOENEN PASSEN
Als je loopschoenen gaat passen dan is dit slim om in de middag of avond te doen. Pas je schoenen nooit in de ochtend want je voeten zetten nog wat uit in de loop van de dag. Wil je zeker weten of je genoeg ruimte hebt na een lange hardloopsessie? Tussen je grote teen en de punt van je schoen moet een vinger passen. Je voeten hebben dan voldoende ruimte om uit te zetten tijdens het hardlopen.
TE VEEL RUIMTE IS ZIT MISSCHIEN LEKKER MAAR LOOPT VERVELEND
Kies ook niet voor een schoen waar je juist teveel ruimte hebt. Heb je een smalle voet? Kies nooit voor een brede hardloopschoen ondanks dat deze lekker zit. Je kunt hier later problemen mee krijgen. Tijdens het passen is het slim om even een sprintje te trekken. Je weet dan zeker of de schoen goed aanvoelt tijdens het hardlopen. Er zijn dus meerdere dingen waar je op moet letten naast de schoenmaat bij hardloopschoenen.
Zie ook het advies van onze hardlooptrainers Welke maat hardloopschoenen moet ik nemen. Dezelfde maat als mijn schoenmaat?