Hardloopschoenen strikken; hoe doe je dat?

De wijze waarop hardlopers hun hardloopschoenen strikken kan het verschil maken tussen een prestatie en een wanprestatie. Een punt waar doorgewinterde hardlopers voordat ze gaan lopen over nadenken is het strikken van hardloopschoenen. Zeker niet alle hardlopers zijn zich bewust van het belang van veters strikken. Het strikken van de veters kan invloed hebben op je prestaties en verkeerd strikken kan problemen tot gevolg. Vooral beginnende hardlopers lopen tegen problemen aan. Ze weten niet dat het strikken van de veters de oorzaak van hun problemen is. Dit is de reden dat wij wat meer informatie geven over hoe je het beste hardloopschoenen kan strikken.

Problemen als gevolg van verkeerd je hardloopschoenen strikken

Heb je last van je achillespees of hiel na of tijdens het hardlopen? Het klinkt gek, maar de oorzaak van je problemen zou verkeerd strikken kunnen zijn. Je hebt misschien al gezien dat de meeste hardloopschoenen een extra vetergaatje hebben. Dit gaatje zit een klein stukje achter het laatste gaatje. Als je de linker veter door het extra gaatje heen rijgt dan ontstaat er een lusje. Dit moet je ook doen met de rechter veter. Je hebt nu aan beide zijdes een lusje. De linker veter doe je nu door het rechterlusje en de rechter veter door het linkerlusje. Trek nu de veters aan en je merkt direct dat je meer ondersteuning krijgt rondom de enkels. Deze manier van strikken is speciaal bedacht om je lichaam meer ondersteuning te geven tijdens het hardlopen. Als je pijnklachten krijgt tijdens of na het hardlopen dan zou je dit kunnen proberen. Helaas kunnen pijnklachten een andere oorzaak hebben. Als de pijnklachten aanhouden dan kan je het beste een arts of fysiotherapeut bezoeken.

Tips voor het strikken van veters in hardloopschoenen

Uiteraard zijn er nog meer tips als je tegen problemen aanloopt tijdens het hardlopen. Dames hardloopschoenen zijn doorgaans smaller dan heren hardloopschoenen. Toch houden sommige dames nog ruimte over. Door halverwege de schoen dubbel te rijgen kan je de schoen smaller maken. Als je voeten juist te breed zijn, dan kan je telkens één gaatje overslaan en tot bovenaan strikken. Je krijgt zo meer ruimte in de schoenen. Uiteraard is het wel slim om altijd op zoek te gaan naar passende schoenen die goed aansluiten. Mocht je die echt niet kunnen vinden dan kan deze manier van strikken een oplossing zijn.

Strik niet te strak

De stabiliteit van hardloopschoenen kunnen bepaalt worden door de manier van strikken. Je kan door anders te strikken meer ondersteuning krijgen tijdens het hardlopen. Ondanks dat de veters stabiliteit geven is het niet slim om ze te strak te strikken. Dit geeft een oncomfortabel gevoel tijdens het hardlopen. Voor extra ondersteuning kan je dikkere veters in de schoenen rijgen. Een andere oplossing voor comfortabel strikken is de strik aan de buitenkant van de schoen maken. Je hebt zo geen drukpunt op je wreef en je kan de veters strak strikken voor extra ondersteuning.