Hardloopschoenen en pijn in je knie. Wat nu?

Tijdens het hardlopen kan je last krijgen van pijn in je knie. Hardloopschoenen voorkomen pijn in je knie. Of zijn je hardloopschoenen juist de veroorzakers? Even je aandacht dus voor hardloopschoenen en pijn in je knie. Wat nu?

Pijnklachten hebben verschillende oorzaken zijn. Het is belangrijk om uit te zoeken waar de pijn in je knie vandaan komt. Knieblessures komen helaas regelmatig voor bij hardlopers. Het is niet prettig om te blijven hardlopen met pijn in de knie. Meestal ontstaat de pijn doordat er iets niet goed gaat met de pees, spier, band of aanhechting van de knie. Het dragen van verkeerde hardloopschoenen kan een oorzaak zijn van pijn in de knie. Bij elke loopbeweging krijgt je lichaam een schok te voorduren. Deze schok wordt door je lichaam opgevangen. Een goed paar hardloopschoenen kan de schok voor een deel opvangen, waardoor knie blessures zoveel mogelijk worden voorkomen. Wij geven je een aantal tips waar je rekening mee moet houden bij het uitzoeken van hardloopschoenen.

Extra demping hardloopschoenen bij pijn knie

Hardloopschoenen zijn een belangrijke factor om knie problemen te voorkomen. Ervaren hardlopers weten dat hardlopen begint met een goed paar loopschoenen. Het is de manier om gezond en pijnvrij hard te lopen. Als je net begint met de sport is het slim om te investeren in een goed paar hardloopschoenen en pijn in je knie te voorkomen. Hardloopschoenen zijn voorzien van een speciale tussenzool. Deze zool kan gemaakt worden van verschillende materialen. De meeste fabrikanten kiezen voor een soort schuim. Dit schuim vangt bij elke loopbeweging de schok op. De schok tijdens het hardlopen gaat niet meer direct door naar je knieën. Blessures aan de knieën kunnen eenvoudig voorkomen worden door te kiezen voor extra demping.

Als je een verleden hebt met knie blessures dan kan je overwegen om hardloopschoenen met extra demping aan te schaffen. Je merkt direct een verschil tijdens het hardlopen. De schoenen voelen prettiger aan tijdens het lopen. Je hebt het gevoel dat je op wolkjes loopt en dit is prettig bij een lange afstand. Vooral als je een verleden hebt met pijn in de knie is extra demping belangrijk. Hardloopschoenen met extra demping voorkomen pijn in de knie en andere blessures. Let goed op de demping van schoenen als je nieuwe hardloopschoenen aanschaft.

>> Bekijk alle hardloopschoenen met extra demping voor dames

>> Bekijk alle hardloopschoenen met extra demping voor heren

Slijtage hardloopschoenen veroorzaakt pijn knie

Het is belangrijk dat je hardloopschoenen in een uitstekende conditie zijn. Bij oude hardloopschoenen neemt de demping snel af. Eén van de eerste klachten die je krijgt bij versleten hardloopschoenen is pijn in de knie. Het is een teken dat de demping minder geworden is. Aan de buitenzijde is de slijtage niet altijd zichtbaar. Soms zie je een rimpel in de tussenzool van de hardloopschoenen. Dit is een teken dat er sprake is van slijtage. Je kan dit checken door een nieuw paar hardloopschoenen te passen. Als je tijdens het hardlopen geen pijn meer hebt in je knie dan waren de oude schoenen de oorzaak.

Het is belangrijk om oude hardloopschoenen tijdig te vervangen. Het wordt aangeraden om na 1.000 kilometer te overwegen om nieuwe hardloopschoenen te kopen. Het blijft bij hardlopen belangrijk om goed te luisteren naar je eigen lichaam. Bij pijnklachten is het slim om eens te kijken naar je huidige hardloopschoenen. Er is een kans dat je hardloopschoenen de oorzaak zijn.